Hola Dietotequers Por petición de much@s de vosotr@s, he decidido compartir una receta fácil y completa de Ensalada. Apta también para Vegetarianos. Esta Ensalada, incluye 47.7% de Energía, 16.6% de Proteínas y 37.5% de grasas cardiosaludables. Valor Nutricional: Energía (Kcal): 1048.4 Kcal. HC: 122.3g Proteínas: 43.5g Grasas: 43.7g Ingredientes (receta para 2/3 personas): 33g Quinoa 400g Garbanzos cocidos (pueden ser de Bote, escurridos) 1 Zanahoria 1/2 Aguacate 125g Arándanos 2 Cdas. AOVE 1/2 Jugo de

Hola Dietotequers Hoy vamos a saborear juntos un postre exótico, rico y muy fácil, Natilla de Mango. Ingredientes (4 Vasitos Pequeños): 1 Mango Grande 1 Yogur Desnatado natural 100g de Bebida de Avena u otro 1 Cda. de Harina de Avena o Trigo 1 Cda. de Endulzante (Yo he utilizado estevia) Elaboración: Procesamos todos los ingredientes en un Vaso Batidor para obtener una masa homogénea. Después, lo cocinamos a fuego medio en un cazo, sin

Hola Dietotequers Hoy os traigo una receta muy rica, fácil y rápida de hacer, Estofado de Pescado. A diferencia de otras recetas, con este estofado no tendrás que limpiar el pescado ni tampoco abrir las ventanas por el fuerte olor. Sigue leyendo para descubrir cómo hacerlo. Ingredientes (receta para 2/3 personas): 4 Pescadillas sin cabeza (se puede comprar en el supermercado en ultracongelados). 2 Patatas. 1 Cebolla. 3 Tomates de Pera. 1/2 Pimiento Rojo/Verde. Sal

Hola Dietotequers Hoy he decidido traeros una versión saludable de los Crispy Chicken para que no os quedéis con las ganas solo por el hecho de querer cuidar de vuestra alimentación. Ingredientes (receta para 3 personas): Para Macerar nuestras pechugas necesitamos: 1 Huevo Tabasco 4 gotas 1/4 Vaso de leche 1 Cucharada de aceite de oliva Sal al gusto Ajo y perejil en polvo 1 Cda. AOVE 5 Pechugas de Pollo Para el rebozado necesitaremos:

Hola Dietotequers Tenía muchísimas ganas de probar esta receta, os puedo asegurar que una vez que lo probéis, se va a convertir en vuestro favorito para siempre, con textura cremosa, rica en antioxidantes, color y con ese toque de Chía que le hace único. Ingredientes: Para la Base: 1 Yogur Desnatado. 1/4 Taza de Semillas de Chía. 1/4 Taza de Bebida de Avena. Cdta. de Estevia u otro endulzante. Cda. de Esencia de Vainilla. Para

Hola Dietotequers Como las galletas con plátano y cacao han triunfado tanto, hoy he pensado hacer una variante con manzana y tenéis que creerme cuando os digo que, son un vicio. Valor Nutricional: Energía (Kcal): 1012.4 Kcal. HC: 176.4g. Proteínas: 38.2g. Grasas: 19.7g Ingredientes: 1 Vaso de Copos de Avena. 1/2 Vaso de Harina de Trigo. Cdta. Canela. Cda. Estevia u otro. Cdta. Aceite de Oliva. 1 Huevo mediano. 1 Manzana Grande 1/2 Levadura en

Hola dietotequers Esta maravilla también llamada Crep, es de origen Francés, supongo que por eso también es tan querida por tod@s. Hoy he decidido traeros esta receta riquísima que os sacará de muchos apuros. Una vez preparados, los puedes congelar y reservar para otro día. Apto para relleno dulce. Apto para relleno salado como carne/soja texturizada/atún/verduras. Desde luego que es ideal para Desayunos, Meriendas y Cenas. Todo depende de la mezcla que queráis hacerle. Además,

Hola Dietotequers Plato tradicional de los Balcanes y Medio Oriente hecho a base de berenjenas. Es como una lasaña pero en este caso no se utilizan laminas de pasta, en su lugar se utilizan berenjenas como «separador». Ingredientes (receta para 4 personas): 2 berenjenas medianas 1 patata grande 1 zanahoria 2 tomates de pera 1 cebolla 1 ajo 5 Champiñones 2 Cda. AOVE 125g de Harina de Trigo 400ml de Leche Vegetal o Semi Valor

Hola Dietotequers Hoy os traigo una receta de Postre rápida, saludable y fácil, para quitar el gusanillo de dulce. Ingredientes: 170g de Harina de Maíz Fina 3 Huevos 1 Sobre de Levadura Química Ralladura de Limón 1 Yogur Des. 1 Pera 6g de Estevia u otro edulcorante 2 Cdas. de Aceite de Oliva 1 Cda. de Esencia de Vainilla Valor Nutricional: Energía (Kcal): 1232.6 Kcal. HC: 167.6g. Proteínas: 34.4g. Grasas: 45.5g Elaboración: Incorporamos en un

Hola Dietotequers Hoy os traigo una receta fácil, sana, sin nada de carne y con mucho sabor.Esta receta también es apta para ovo-lacto-vegetarian@s. Valor Nutricional: Energía (Kcal): 586.2 Kcal. HC: 46.4g. Proteínas: 46.8g. Grasas: 23.8g Ingredientes (receta para 2): 30g de Soja Texturizada. 1 Berenjena grande. 1 Cebolla. 3 Champiñones enteros. 1 Tomate de pera. 1 Cda. de AOVE. 50g de Queso rallado. Elaboración: Ponemos la soja texturizada en un un bol con agua para

Hola Dietotequers Hoy os traigo una receta Dominguera, riquísima y muy fácil de elaborar. Esta receta nos aporta energía, proteínas de alto valor biológico, grasas saludables y además, es un plato rico en hierro. Valor Nutricional: Energía: 1156.4 Kcalorías. HC: 160.2g Proteínas: 80.1g Grasas: 20.6g Ingredientes (Receta para 2): 200g de Fideos finos. 4 Gambones. 150g de Gambas peladas. 350g de Mejillones. 200g de Calamares. 1 Cda. de AOVE. 1/4 de Cebolla. 2 Tomates de