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Feliz martes amig@s☀️ Hoy vengo a dejaros esta

Feliz martes amig@s☀️ Hoy vengo a dejaros esta reflexión de #bertrandrussell 💜 que me gusta mucho y creo que está en lo cierto. Poner en duda todo lo que conocemos nos permite abrir nuevas puertas a más conocimientos 😘

🥗MEDITERRÁNEA Completa 😋 y sin tiempo para

🥗MEDITERRÁNEA Completa 😋 y sin tiempo para cocinar 🕜.
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Hoy os traigo una opción muy saludable para Comer, fresca e ideal para días calurosos🔝🥗 y solo necesita de 5 a 10min para su elaboración.
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📝Ingredientes(para 2p):
✔️1 🥕.
✔️1/2 de Cebolla.
✔️1 Cda. de Vinagre.
✔️1 🍅.
✔️1 🥒.
✔️200g de Canónigos 🌱.
✔️1 Pechuga de Pavo.
✔️1 Cda. de AOVE.
✔️Sal al gusto.
✔️Eneldo al gusto.
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🥄Elaboración :
✅Cortamos la cebolla en cuadrados pequeños y lo reservamos en un recipiente con agua y vinagre (para suavizar el sabor).
✅Preparamos la Pechuga a la plancha, cortada en cuadrados pequeños (usar sartén antiadherente) y reservamos hasta que se atempere.
✅Pelamos y cortamos en cuadrado pequeños el 🥒, el 🍅 y la 🥕. Integramos todo en el recipiente para la ensalada y le añadimos la cebolla escurrida, la pechuga y los canónigos.
🥗Mezclamos bien y agregamos aceite y condimentos.
Listo para disfrutar 😋(Si te gusta la ensalada con salsa, puedes añadir a la mezcla un yogur natural des). 😘😘

Para CENAR saludable 😋 y sin tiempo de cocinar

Para CENAR saludable 😋 y sin tiempo de cocinar 🕜
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Hoy toca "Sepia a la plancha con Puré de Patata"💪.
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📝Ingredientes:
✔️1 🥔.
✔️Agua.
✔️1 🦑.
✔️Sal al gusto.
✔️Pimienta negra al gusto.
✔️ Ajo y perejil en polvo al gusto.
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🥄Elaboración:
🥔Hervimos la patata pelada y cortada en cuadrados en agua sin que llegue a cubrirlo del todo. Le añadimos sal y condimentos al gusto y cuando la patata esté blandita, sin tirar el agua, batimos con el brazo batidor para obtener la consistencia cremosa.
🦑En una sartén antiadherente, preparamos la sepia previamente lavada, vuelta y vuelta.
Emplatamos el puré de 🥔 y la 🦑 y a disfrutar de nuestra cena😋.

📏El tamaño sí importa 🕵️ . ¿No te ha pa

📏El tamaño sí importa 🕵️
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¿No te ha pasado que, vas a un restaurante y te sirven la comida en platos XXL, que hace que la comida de dentro parezca poquita cosa👎? Pues así es. ¿Y qué es lo primero que piensas? 💭Tendré que pedir más platos porque me voy a quedar con hambre... Bueno, imagina ahora que te sirven la misma cantidad de comida en un plato más pequeño, a ojo humano, nos están sirviendo un plato lleno, por lo que, deducimos que nos quedaremos más saciados.
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Así de fácil es manipular nuestro cerebro😵.
💡Y para concluir esta reflexión, si os gusta llenar el plato y estáis en un momento en el que tenéis que cuidar las cantidades🤐, os recomiendo utilizar platos más pequeños para poder llenarlos, es un buen truco para engañar a la vista y conseguir calmar el ansia de hambre.
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🕵️¿Cuál de los 🍽️de la foto tiene mayor cantidad de 🌮?
a) 20.5cm
b) 25cm
c) Ambos tienen la misma cantidad

Para COMER saludable 😋 y sin tiempo de cocinar

Para COMER saludable 😋 y sin tiempo de cocinar 🕜.
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🔝Guarda esta Receta.
🔝Comparte con más gente que quiere comer bien y no tiene tiempo para cocinar.
🔝Dame un ❤️.
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Receta: Solomillo de cerdo con guarnición🍽️
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📝Ingredientes(ingredientes para 1 persona):
✔️120g de Solomillo de Cerdo.
✔️3 Hojas grandes de Lechuga.
✔️2 Puñados de Zanahoria.
✔️10g de AOVE.
✔️Sal al gusto.
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🥄Elaboración:
👍Asamos el solomillo cortado en medallones con 5g de aceite y salamos a gusto.
👍Rallamos la 🥕 pelada y lo mezclamos con la lechuga previamente lavada, aliñamos y salamos.
👍Emplatamos todo y a comer.

Sopa de arroz con Alubias🍜😋 . Rico, nutritiv

Sopa de arroz con Alubias🍜😋
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Rico, nutritivo, sano y además apto para ovo-lacto-vegetarianos🌱.
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➡️SI TE GUSTA, DAME UN ♥️
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➡️GUARDA ESTA RECETA
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📝 INGREDIENTES (para 2p):
✔️80 Arroz.
✔️Caldo o en su defecto, Agua.
✔️1/2 Cebolla.
✔️Pimienta Negra
✔️ Sal al gusto.
✔️Ajo y Perejil en polvo.
✔️200g Alubias blancas cocidas (escurridas).
✔️1 Guindilla.
✔️1Hevo.
✔️5g de AOVE.
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🥄 ELABORACIÓN:
➡️En una olla mediana, rehogamos la cebolla cortada en cuadrados pequeños, las especias, la guindilla y le añadimos el arroz.
➡️Le damos unas vueltas y añadimos el caldo/agua, al gusto.
➡️15 min. después, añadimos las alubias y por último el huevo, removemos bien y lo tapamos 5-10min más.
Listo para empatar 😋 Bon profit ♥️.
¿Que te parece? ¿Has hecho algo parecido a esta sopa? 😋

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