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Dietoteca by Edith
Infografías, Patologías

Infografía «HERNIA DE HIATO»

Posted by EdithOn 29 noviembre, 2019
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Dietista

"Colorea la vida con el caos de la buena comida"

dietoteca
➡️Guarda y comparte esta receta♥️ Hoy os t ➡️Guarda y comparte esta receta♥️ Hoy os traigo una receta rica en proteínas de alto valor biológico y nada de aceite. Una manera diferente de consumir huevos, en punto de nieve. * * 📝Ingredientes (receta para 2 personas): 4 Huevos. Pizca de sal * * ⏳Elaboración: 1.Pre-calentamos el horno a 200 ºC y colocamos papel de horno sobre la bandeja.Separamos en dos recipientes diferentes las yemas de las claras, intentando que no se rompan. Reservamos las yemas. 2.Añadimos la pizca de sal a las claras y batimos a punto de nieve con una batidora en el máximo nivel hasta obtener la consistencia. 3.Haz cuatro nubes con las claras sobre la bandeja del horno y añade las yemas uno por uno, añade poco de sal y pimienta al gusto y mételo al horno pre-calentado durante aproximadamente 6min. Hasta que se doren un poco las claras. Listo para emplatar y disfrutar. Si te ha gustado y quieres más, dame un ♥️ y comenta este post 👇para subir más receras.
¿CÓMO MANEJAR EL SOP? ♀ (Síndrome de Ovario P ¿CÓMO MANEJAR EL SOP? ♀ (Síndrome de Ovario Poliquístico) El SOP, es frecuente en mujeres jovenes, habitualmente se diagnistica en la etapa adolescente y se considera un trastorno metabólico en el que existe una resistencia insulínica con hiperinsulinemia. Estudios publicados en REV.MED.CLIN.CONDES en 2013 y en la REVISTA BIOMÉDICA en 2003, revelan la importancia de unos hábitos de vida y dietéticos en relación al tratamiento del SOP para prevenir entre otros, el riesgo elevados de desarrollar Diabetes Tipo II, Obesidad, Cardiopatía Izquémica... mejorando de esta manera signos/síntomas como pueden ser la fatiga, menstruación irregular, la hipertensión o incluso mejorar el estado de resistencia a la insulina. * * Teniendo en cuenta lo anterior, hay una serie de recomendaciones generales para manejar el SOP: ✅Realizar actividades físicas. ✅Peso saludable. ✅Consumir Cereales Integrales. ✅Dieta rica en Verduras. ✅Frutas de Ín.Glucémico bajo. 🚫Estrés. 🚫Alimentos procesados. 🚫Azúcares simples. 🚫Productos azucarados. 🚫Cereales refinados. 🚫 Obesidad
Nubes de Proteína 💪😋 Un postre de 2min, ric Nubes de Proteína 💪😋 Un postre de 2min, rico en proteínas de alto valor biológico y 0 calorías 😍. * * 📝Ingredientes: 2 Claras de huevo. 1Cdta. Esencia de vainilla. Pizca de Canela. 1Cdta. Estevia u otro edulcorante. ➡️ Elaboración: Incorporamos todos los ingredientes en un recipiente amplio y con la ayuda de una batidora eléctrica, batimos hasta obtener nuestro punto de nieve. Con una cuchara cogemos la cantidad que queramos y lo ponemos en la bandeja de hornear dándole la forma deseada y por último, lo Introducimos en el horno 10min. Así de fácil 💪 GUARDA ESTA RECETA, COMPÁRTELA PARA QUE LLEGUE A TODO EL MUNDO Y DALE UN ♥️
🔝Hummus de Remolacha 🔝 Para esas horas de pi 🔝Hummus de Remolacha 🔝 Para esas horas de picoteo. Ésta receta es ideal tanto para desayunos/almuerzos cómo meriendas 😋. Para que no te prives de un buen picoteo en esta #cuarentena .🔝 * * 📝 INGREDIENTES: 210g de Garbanzos cocidos. 100g de Remolacha cocida. Sal al gusto. 1 Cdta. de Comino en polvo. 1Cdas. AOVE. 3 Cdas. de Agua. Ajo y perejil en polvo al gusto. Pimienta roja/negra al gusto. * * 🔪 ELABORACIÓN: Incorporamos todos los ingredientes en un vaso batidor y lo batimos hasta obtener la consistencia del Hummus que queramos. Así de fácil 💪 Recuerda darme tu ♥️ y deja tu comentario para más recetas 👇
▶️REMOLACHA◀️ Es una hortaliza que puede l ▶️REMOLACHA◀️ Es una hortaliza que puede llegar a medir hasta 2m. De raíz púrpura-violeta rica en azúcares naturales. Su color intenso se debe a los pigmentos llamados antocianinas. * 🔴PROPIEDADES ANTOCIANINAS: ✅Mejora sistema inmune ✅ Antioxidante ✅ Antiinflamatorio ✅ Protector del sistema cardíaco ✅Anticolesterolémica * Por su sabor y las innumerables propiedades, la remolacha se ha convertido en un vegetal muy valorado y usado, tanto en cocina como en la medicina. * 🔴USOS: 🍰La raíz: Se suele utilizar en risottos, sopas, pasteles... 🥗Las hojas: Muy usadas en la elaboración de ensaladas o jugos. * 🔴VALOR NUTRICIONAL POR CADA 100G: - Energía - 43Kcal - Agua - 87.56g - Fibra - 2.8g - Proteína - 1.61g - Grasas - 0.17g - Vitamina C - 8% - Potasio - 7% * * Personalmente me chifla la remolacha 😍 y la receta que más utilizo es el HUMMUS DE REMOLACHA ♥️. Si quieres que suba la receta🔝, dale like👍 a este post y deja tu comentario 😊😘
🍽️LENTEJAS PARA COCINER@S VAG@S 🙃 15min. D 🍽️LENTEJAS PARA COCINER@S VAG@S 🙃 15min. Dale like y guarda la receta 😘♥️ * * 📝Ingredientes: 210g De Lentejas cocidas (escurridas). 300g De Espinacas. 200ml De Agua. 1 Cebolla. 1 Zanahoria. Pizca de sal. Pimienta al gusto. Perejil al gusto. 1 Cda. De AOVE. 1 Diente de ajo. * * 📝 ELABORACIÓN: ✅Cortamos en daditos pequeños la cebolla, la zanahoria, el ajo y lo rehogamos en una cazuela con el aceite, añadimos las especias y la sal al gusto y removemos. ✅Ahora que ya tenemos nuestro sofrito listo, con la cebolla doradite, añadimos el agua y esperamos a que entre en ebullición para añadirle por último, las lentejas y espinacas. Lo tapamos y dejamos 15 min. a fuego medio. ♥️ Así de fácil 💪
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